For dem med kroniske sygdomme (dvs. en langvarig sundhedstilstand) er kronisk træthed ekstremt almindelig. Betingelserne træthed og træthed er ofte blevet brugt ombytteligt, men der er en forskel.
Hvad er forskellen mellem træthed og træthed?
Træthed, som vi alle ved, har en tendens til at ske efter en travl dag, eller når nogen ikke har haft nok søvn. Træthed opleves, når en person er træt hver dag, uden lettelse efter at have haft lidt søvn. En person med kronisk træthed kan være opbrugt efter at have været ud af sengen for at brusebad. Det føles i hele kroppen; Komplet udmattelse, der ikke forsvinder ved blot at sove eller hvile.
Selvom dette kan være frustrerende for venner og familie af en person med kronisk træthed, er det vigtigt at huske, at dette ikke betyder, at de er dovne, og det er ikke deres skyld. Det er et resultat af, at deres krop beskæftiger sig med den daglige kamp for at have en langsigtet sundhedstilstand. Derfor kan de lide konstant træthed, da kroppen prøver at holde sig så sund som den kan.
En anden vanskelighed for dem med kronisk træthed er et udtryk kaldet 'hjernetåge' - en type kognitiv dysfunktion, hvor personen ikke har den mentale energi til at tænke klart (som om de er 'fast i en tåge').
Når energien til at gøre jævnt, hvad der kan se ud, er den enkleste af daglige opgaver som madlavning, rengøring, badning eller børstning af dine tænder begrænset, mennesker med kronisk træthed kan virkelig kæmpe for at følge med alt. Dette kan påvirke deres mentale sundhed, hvilket efterlader dem at føle sig ængstelige, ensomme og skyldige.
12 måder at hjælpe nogen med kronisk træthed
Der er en række ting, som nogen kan gøre for at støtte dem med kronisk træthed, ikke kun hjælpe dem med daglige opgaver, men også deres følelsesmæssige velvære:
- Være forståelse: Det er vigtigt ikke at dømme dem, da de ikke er 'doven', det er kun, at deres krop ikke er i stand til at fungere i det fulde omfang på det bestemte tidspunkt.
- Vær tålmodig med dem: Det er tilstanden, der forårsager det, og det er ikke deres skyld.
- Tillad dem at hvile og sove, når de har brug for: Ud over at lade dem være alene, når det er nødvendigt, har de også brug for nedetid uden at føle sig skyldige.
- Inkluder dem stadig med sociale lejligheder: Gå rundt til deres hus, tilbyder elevatorer, da offentlig transport i sig selv kan være trættende og være fleksibel med arrangementer.
- Don’Jeg er sur på dem for at annullere planer: Det betyder: ingen skyldstripning.
- Tillad dem at genoplade: Husk, at det kan tage et stykke tid for dem at genvinde deres energi - især efter en travl dag eller en social lejlighed. Mens andre kan have en god nats søvn og være klar til at gå den næste dag, kan det ofte tage dem meget længere tid at føle sig fuldt op igen.
- Don’Jeg fortæller dem, at de ‘Bare brug for at sove mere’: Som tidligere nævnt er det ikke svaret at sove på egen hånd. Det hjælper heller ikke med at få at vide, at de ser trætte ud eller at gøre vittigheder om at være opbrugt.
- Kog eller bestil måltider til dem: At have energien endda til at tilberede noget enkelt kan være for meget. Husk dem også på, at de er nødt til at spise for at hjælpe med at opretholde deres energiniveau, da de måske glemmer fra tid til anden.
- Hjælp rundt i huset: At have et rodet eller rodet hus kan forårsage stress og angst, så at hjælpe med hverdagens job som at udføre opvasken, rengøring eller vaskeri kan gøre en enorm forskel.
- Gå i dagligvarer til eller med dem: Bare ved at holde nogen selskab kan virkelig hjælpe og støtte dem - kan det også gøre det mindre stressende for dem også. Hvis de ikke har nogen energi til at gå i butikkerne, men har brug for nogle væsentlige ting, ville din hjælp betyde verden for dem.
- Køb dem behagelige tøj, tæpper og varmepuder: Bortset fra at være trøstende, vil de elske disse som gaver! Det vil bestemt blive værdsat.
- Tilbring tid med dem: Fra at se film og chatte eller endda bare være sammen med dem. Forsikre dem om, at du stadig er interesseret i og elsker dem. Sørg for, at de ved, at de ikke er en byrde.
Alles behov er forskellige, så kommunikation er vigtige. Så længe de ved, at de har din forståelse og støtte, så gør det en verden af forskel; Det er meget let at føle sig som en byrde eller en gener, så det er godt at forsikre dem om, at de ikke er det!
Når det kommer til at støtte nogen med kronisk træthed, er det ofte de små ting, der gør en stor forskel.
Naturlig velbefindende støtte med Alexandra Kay
Hvert salg af produkter fra Alexandra Kay Wellbeing Range Samler penge til Ehlers-Danlos Society, en tilstand, der får mange til at lide kronisk træthed.
Hvis du gerne vil tale med os om Alexandra Kay Range, vores venlige britiske kundeplejehold er tilgængeligt på 01403 740350.
Denne artikel blev skrevet af Charlotte Twinley.
