Ved køb over 500 kr: Gratis levering

Naturlige og økologiske tips mod appelsinhud (cellulitis)

06/04/2016 skrevet af Charlotte

Del med dine venner

Alle har fedtceller under huden, hvad enten du er ung, gammel, buttet eller slank. Cellulitis optræder, når fedtcellerne bliver indkapslet i collagen fibre og elastin med det resultatet, at blodcirkulationen bliver langsommere og nerveenderne klemte.

Hormonerne er hovedansvarlige, når det gælder regulering af fedtdepoter og stofskiftet i det subcutane fedtlag. I den sidste del af graviditeten trækker østrogenet fibrene i collagen vævet fra hinanden for at få livmoderhalsen til at udvide sig forud for fødslen. Cellulitis kan forekomme i perioder med hormonelle forandringer som f. eks. pubertet, graviditet, klimakterium, under menstruationen og den første gang man bruger hormonbaserede præventionsmidler. Men følgende kan også give cellulitis:

  • Fødevareallergier
  • Dårligt blodomløb
  • Mangel på motion
  • Indtagelse af forkert kost
  • Slankekure
  • Dårlig dræning af lymfesystemet

Vidste du...?

Selv om cellulitis måske er mere fremtrædende hos overvægtige personer, kan man faktisk have cellulitis, selv om man er undervægtig med en fedtprocent på 14 %.

Lymfesystemet

Lymfesystemet består af lymfeknuder og et vidtforgrenet netværk af lymfekar, der løber hele vejen gennem kroppen. De fjerner giftstoffer, affaldsstoffer og betændelsestilstande fra vævet. Tørbørster du din hud, stimulerer du yderligere lymfesystemet til at fjerne affaldsstoffer fra kroppen. Resultatet er et bedre immunsystem og en sundere og mere spændstig hud.

"De fleste kvinder med cellulitis (appelsinhud) har et svækket lymfesystem; at få dette system aktiveret er nøglen til mindre cellulitis, vægttab og større velbefindende."

Tørbørst din hud

Huden på kroppen er et af de vigtigste organer, når det kommer til udrensning, idet en fjerdedel af kroppens afgiftning sker gennem huden. Hvis du børster huden med en tør, naturlig børste, øger du blod- og lymfecirkulationen, fjerner døde hudceller og stimulerer væksten af nye celler. Når du tørbørster huden, bringer du næringsstoffer og ilt frem til hudens øverste lag. Og desuden:

  • Strammer det huden op
  • Forbedrer fordøjelsen
  • Hjælper med til at fjerne appelsinhud
  • Øger cellefornyelsen
  • Hjælper med til at rense dit lymfesystem
  • Fjerner døde hudceller
  • Styrker dit immunsystem

Tips til tørbørstning

Børstning af huden kan let indpasses i din daglige rutine. Det tager kun to-tre minutter afhængigt af, hvor mange strøg du vil give hvert område og resultatet er fantastisk!

  • Børst din hud som det første når du står op om morgenen, eller lige inden dit brusebad. Den øgede blodgennemstrømning vil hjælpe dig med at vågne helt op,
  • Brug en tør, blød, naturlig børste og start med fødderne. Stryg op over benene med lange, lette og raske bevægelser.
  • Vær forsigtig: Børster du for hårdt, bliver huden rød og irriteret.
  • Børst fra fingerspidserne og op mod skuldrene og ind mod hjertet (for at stimulere blodets tilbageløb til hjertet og styrke lymfesystemet). Brug små, lette strøg.
  • Undgå ansigtet og områder med irriteret hud.
  • Vær særlig opmærksom på de områder, hvor du har tendens til at udvikle appelsinhud, f.eks. lårene.
  • Børst dit mellemgulv med cirkulære bevægelser med uret.
  • Sørg for at vaske din børste i vand med et par ugers mellemrum og lad den tørre, inden du bruger den igen.

Exfoliering af kroppen

Styrk og forny din hud. Der er ingen bedre metode end at bruge en body scrub, der fjerner de døde hudceller – prøv Sugar Scrub med Sheasmør, Hyben og Tranebær eller Age Defy+ seriens Exfolierende Body Creme med Bambus ekstrakt, Abrikos og Tranebær samt skøn duft af Ho Wood, Rosengeranium, og Ylang Ylang. Body scrubs fornyer din hud, hjælper til at styrke blodomløbet, fjerner de døde hudceller og giver porerne mulighed for at ånde. Hvis du exfolierer en eller to gange om ugen, er det tilstrækkeligt til:

  • At fjerne de døde hudceller og affaldsstoffer fra hudens overflade
  • Gøre huden blødere, friskere og sundere
  • Fremme blodomløbet og hjælpe til at åbne blokerede porer
  • Fremme væksten af nye celler
  • Give en mere ensartet solbrændthed
  • Gøre det lettere for de nye celler at optage den fugt, du tilfører din hud

Bemærk: Brug ikke body scrub på irriteret eller beskadiget hud – efter eksempelvis solskoldning, eller på eksem eller rifter. For at undgå irritation bør du ikke anvende en salt scrub efter barbering.

Sådan fjerner du døde hudceller

Begynd med at børste kroppen. Stil dig under bruseren og smør scrub/cleanser på din vaskeklud (mild exfoliering) eller anvend en loofah "naturens egen skrubbesvamp"(grundig exfoliering). Vælg et produkt, der indeholder naturlige ingredienser som økologisk rørsukker, havregryn, fint malede mandler, granatæble eller tranebær. Body scrubs Sugar Scrub, der indeholder sukkerkrystaller, er blidere ved huden end produkter baseret på salt endvidere kan salt-baserede produkter virke udtørrende. Anvend en smule body scrub af gangen og massér med lette cirkulære bevægelser indtil huden bliver let lyserød. Selve massagen styrker blodomløbet og stimulerer nedbrydelsen af fedtdepoter, der ellers kan give appelsinhud. Skyl efter med varmt vand og tør dig med et håndklæde.

Hvis din hud er tør

Exfoliering af huden fjerner ligeledes noget af hudens overflade fedt. Hvis du lider af tør hud bør du altid vælge en oliebaseret skrubbecreme. Hvis din hud trænger til lidt ekstra, kan du supplere med en nærende fugtighedscreme Nurture Body Lotion eller Neutral Hand & Body Lotion. Plages du af appelsinhud anbefaler vi Contour & Sculpt Body Lotion.

Slip af med cellulitis ved rensende kost og motion

Vil du af med problemet, er det nødvendigt at styrke og fugte cellerne og bindevævet i din krop. Følgende hjælper:

En rensende kost

Et par få kostændinger vil forbedre din indre sundhed, og ikke mindst styrke dit blodomløb og lymfesystem.

  • Start dagen med et glas tempereret vand med en smule citron for at stimulere fordøjelsen og give kroppen fornyet energi.
  • Spis masser af friske, økologiske frugter og grøntsager.
  • Drik rigeligt med vand og urteteer.
  • Undgå junk food, færdigretter og mættede fedtstoffer.
  • Sørg for at din kost er rig på flere umættede fedtsyrer.

Dyrk motion

De områder af din krop, der er mest udsat for at udvikle appelsinhud – baller og lår – er samtidig gode områder at motionere. Prøv styrketræning, det forøger muskelmassen og nedsætter dermed fedtprocenten i kroppen. Benbøjninger og ben pres med lette vægte er gode til at trimme lår og baller. Brug ikke for tunge vægte – det er en trimmet krop, der er målet, ikke opbygning af muskelmasse! Motioner med lette vægte tre gange om ugen. Din vægtløftning kan være helt ned til 15 minutter ad gangen tre dage om ugen. Cirkeltræning er godt, ved denne træningsform arbejdes med høj belastning for de enkelte muskelgrupper uden at der samtidigt akkumuleres lokal træthed. Dette giver markant effekt på både kredsløbskapaciteten og muskelstyrken og sænker tilmed kroppens fedtprocent.

Kontakte Os

Har du et spørgsmål eller ønsker du mere information er du velkommen til at kontakte os på:

T:+44 1403 740350 eller send en email på: info@greenpeople.dk

Skriv en kommentar

x
x