Sart hud

Sart hud er normalt tynd eller fint struktureret med blodårer, der ligger lige under hudens overflade. Den følsomme hud bliver let irriteret, rødmosset eller dehydreret, hvis den udsættes for kemiske og klimatiske påvirkninger. Følsom hud rammes oftere af dermatitis, akne, eksem, nældefeber, urenheder, rosacea og inflammation samt tørhed, svien og kløen.

Sart hud reagerer stærkt på både varme og kulde og påvirkes således let af sol og vind. Den reagerer straks på stress, alkohol, krydret mad og et skiftende klima, faktorer der påvirker til; udvidelse af de fine, yderligt liggende blodkar, kronisk dehydrering og en uregelmæssig fedtproduktion. Kosmetik og hudplejeprodukter, der indeholder alkohol, parfume, tensider eller andre skrappe ingredienser kan alle give irritation og gøre huden rød og irriteret. Prøv Green People's 'No Scent' serie, som er udviklet specielt til sart hud. Green People tilbyder ligeledes baby produkter uden parfume og uden tilsætning af æteriske olier.

TIPS TIL HUDPLEJE TEST FOR SART HUD

Inden du anvender en ny makeup eller et plejeprodukt til ansigtet bør du først teste det ved at smøre en  smule på indersiden af underarmen. Hvis der ikke er nogen reaktion efter en time, smør du igen  på samme sted  og lader det sidde i tolv timer. Hvis der stadig ikke er nogen rødme eller irritation at se, kan du roligt anvende produktet.

"Hvis du lider af følsom hud, bør du undgå at gå med similismykker og holde dig fra syntetiske materialer. Hvis du gerne vil bruge parfume, så kom det på dit tøj i stedet for direkte på huden."

Pleje af sart hud

• Undgå sauna, dampbad og massage på udsatte steder, da det blot forstærker problemet.
• Installer et vandfilter (se side xxx), da klor og kalk er en meget almindelig årsag til hudirritation.
• Luftrensere kan  være  nyttige til at fjerne luftbårne, allergifremkaldende stoffer, men hyppig udluftning kan være ligeså effektivt.
• Undgå kraftigt exfoliatere hudplejeprodukter og produkter med natrium lauryl sulfat. Disse  irriterer huden og gøre den ekstra udsat.
• Undgå potentielt allergifremkaldende stoffer som f.eks. syntetiske duftstoffer (parfume). Er man særlig følsom, kan selv naturlige duftstoffer (æteriske olier) udløse en reaktion. Der findes naturlige, uparfumerede produkter til meget følsom hud.
• Rens huden morgen og aften med en mild, økologisk renselotion. Rens grundigt og dup huden tør med et meget blødt håndklæde. Brug derpå rosenvand elleralkoholfri skintonic.
• Anvend en let fugtighedscreme om morgenen. Er det solskin, bør du vælge en fugtighedscreme med solfaktor. Faktor 15 er ideelt.

Hypoallergeniske produkter

"Hypoallergeniske" produkter anbefales ofte til følsom hud, på trods af at der ikke er en præcis definition af begrebet. "Hypoallergenisk" er sædvanligvis lig med produkter, der ikke indeholder syntetiske duftstoffer- en af de hyppigeste årsager til allergiske reaktioner (dermatitis, rødme, svien og tør hud). Vær forsigtig når du vælger din creme. Produkter, der reklamerer med ’hypoallergenisk’, kan indeholde formaldehyd-baserede konserveringsmidler som f.eks. imidazolidinyl urea, diazolidinyl urea, quarternium-15 og DMDM hydantoin.. Lider du af følsom hud bør du helt undgå disse ingredienser.

Kost til sart hud

• I visse tilfælde kan fødevarer eller tilsætningsstoffer forårsage hudirritation. Hvis du har mistanke om det, bør du få foretaget en allergitest eller blive testet af en kinesiolog, der kan identificere det problematiske stof.
• Drik mindst otte glas rent vand hver dag for at hjælpe kroppen med at udskille affaldsstoffer.
• Øg din indtagelse af omega-3 fedtsyrer, som findes i fed fisk og hørfrøolie.
• Suppler din kost med kæmpenatlysolie (som er rig på GLA) og C-vitamin.
• Undgå så vidt muligt krydret mad og alkohol.
• Lad dig ikke friste af junkfood og undgå kunstige farvestoffer, da de kan udløse inflammation.