Fedtet hud

Fedtet hud har hyperaktive sebumkirtler, der arbejder på overtid for at producere fedt og sebum, og fornyelse af cellerne foregår ligeledes i et øget tempo. Resultatet er glinsende hud, synlige porer, urenheder,  akne og inflammation. En fedtet hud kan skyldes dårlig kost, hormonelle svingninger, hormonbaserede præventionsmidler og forkert valg af kosmetikprodukter. Fugtighed og varmt vejr kan også gøre huden endnu mere fedtet.

Sebum-produktionen øges ofte i ungdomsårene, under graviditet eller omkring klimakteriet, og igen skyldes det hormonelle forandringer. En fordel ved fedet hud er, at den ældes langsommere end andre hudtyper.

TIPS TIL HUDPLEJE ANSIGTS-MIST KAN HOLDE MAKEUPPEN PÅ PLADS

For at forhindre, at din make-up ser ujævn ud – især på pande, kinder eller næse på grund af fedtet hud, kan du anvende en ansigts-mist baseret på rosenvand på særlig fedtede områder, tør godt efter og læg derefter  make-up på.

Pleje af fedtet hud

• Anvend rigeligt med varmt  vand og en mild, men effektiv rensecreme for at forhindre tilstoppede porer. En let skummende, antibakteriel ansigstvask, der er økologisk og rig på aktive plantenæringsstoffer, reducerer risikoen for hudirritation forårsaget af rensecremen.
• Undgå astringerende lotions og alkoholbaseret skintonic, der fjernes hudens naturlige fedtlag. Dine fedtkirtler vil blot aktiveres yderligere for at erstatte det tabte hudfedt.
• Vask dit ansigt to til tre gange dagligt (morgen og aften er vigtigst), men ikke mere, da du ellers overstimulerer huden, så den producerer mere fedt.
• Rens altid dit ansigt omhyggeligt.
• Anvend en ansigtsklud af mikrofibre eller en musselin klud, der grundigt fjerner døde hudceller og renser porerne. Husk at vaske kluden grundigt hver dag.
• Du kan efterfølgende vælge en alkoholfri skintonic for at fugte huden.
• Føles din hud stram, kan du  anvende en let fugtighedscreme.
• Brug en dybderensende ansigtsmaske baseret på alger og ler to gange om ugen.
• Brug aldrig makeup, før din hud er helt ren, og husk at fjerne al  makeup, før du går i seng.

Kost til fedtet hud

• Spis rigeligt med grønne bladgrøntsager og frisk frugt.
• Mangel på B12-vitaminer kan være en medvirkende årsag til fedtet hud. Gode kilder er ølgær, fuldkornsprodukter, bønner og nødder.
• Boghvede, sorte bønner og brune ris er rige på jern, der kan forynge huden.
• Sørg for at få rigeligt med omega-3 fedtsyrer i kosten (se side xxx).
• Drik rigeligt med vand for at holde din hud hydreret og skylle giftstoffer ud.
• Undgå mættede fedtsyrer og transfedtsyrer, friturestegt og stærkt krydret mad, søde drikkevarer, alkohol, sukker, chokolade og junkfood.

TIPS TIL HUDPLEJE FILTRER VANDET

Hvis du lider af akne, fedtet hud, rosacea eller tør hud, er det en god idé at købe et vandfilter, der kan fjerne stoffer som kalk, klor, tungmetaller og pesticider. Et vandfiltreringssystem gør vandetblødere og reducerer dermed risikoen for at irritere huden, og så er de tilmed miljøbesparende, da vaskepulver og tensider virker mere effektivt i blødt vand.